Magnesium tilskud - De 5 bedste valg testet og præsenteret

Core Magnesium Citrate+ er et magnesiumtilskud fra Svenskt kosttillskott. Det er et af deres mest populære magnesiumtilskud.

Kosttilskuddet kommer i en krukke med 100 kapsler. Dette er et rent magnesiumprodukt uden tilsatte mineraler, vitaminer eller andre stoffer, som nogle gange kan være til stede. Magnesiumet kommer i form af citrat og gluconat, som er to af de former vi går ind for, og som kroppen finder lidt lettere at optage.

Hver kapsel indeholder 800 mg magnesium og ved at bryde dette ned får du i stedet 140 mg elementært magnesium. Dette er ikke det stærkeste magnesium vi har med i vores test, men i forhold til prisen og det faktum at magnesiumet kommer i flere formater, synes vi, at det er den bedste præstation. Kapslerne er nemme at sluge, og samlet set er der intet at udsætte på produktet. En velfortjent førsteplads!

Body Science Magnesium+ är ett av de billigare kosttillskotten av magnesium som vi har med i vårt test. Burken som kapslarna kommer i, och burkar med vitaminer och mineraler generellt från Body Science kan vara lika varandra. Det hade varit smidigt om namnet på mineralen även stod på locket så man snabbt kan se vilken burk man tar.

Innehållet i kapslarna är det dock inga fel på. Varje kapsel innehåller 148 mg är elementärt magnesium. Med det här magnesiumtillskottet har man satsat på tre former av magnesium, nämligen citrat, succinat och malat. Det här är goda former av magnesium. Vi hade gärna dock sett även den totala mängden magnesium, inte enbart i elementär form.

Höjdpunkten är mängden magnesium sett till pris. Man får oerhört mycket valuta för pengarna med det här tillskottet. Man får inte bara hög koncentration magnesium sett till pris utan också 100 kapslar som bör räcka till drygt 3 månaders användning.

Healthwell's Magnesium Bisglycinate er et magnesiumtilskud, som måske ikke primært er beregnet til veganere, men som også er helt vegansk.

Den hvide og blå krukke med 90 kapsler i stedet for de sædvanlige 100 - 120 indeholder en lidt højere mængde magnesium, end vi normalt ser, nemlig 855 mg pr. kapsel. Mængden af elementært magnesium er dog en smule lavere og lander på kun 100 mg.

Styrken i dette magnesium er magnesiumets form. Alt magnesium kommer nemlig i form af bisglycinat. Dette er en form, der er let for kroppen at optage og skulle også være lidt lettere for maven for dem med maveproblemer.

En ulempe ved dette kosttilskud er prisskiltet. Ikke alene er det direkte dyrere, men der er også færre kapsler i krukken. Prisen kan til dels retfærdiggøres med at kosttilskuddet er vegansk og at det er en gavnlig form af magnesium, men vi havde gerne set enten et par kapsler mere eller en lidt lavere pris. Selve produktet er dog af høj klasse.

Det store Star Nutrition har selvfølgelig også et magnesiumtilskud med det fede navn Ultimate Magnesium. Kosttilskuddet kommer i en sort dåse, hvilket hos Star Nutrition normalt betyder, at det ikke er det sædvanlige kosttilskud, men mere på premium-siden. Normalt holder Star Nutrition sig til blå eller hvid emballage til deres standardprodukter.

I krukken finder du 90 kapsler. Hvad du dog ikke kan finde, er hvor meget almindeligt magnesium en kapsel indeholder. De har dog præsenteret hvor meget elementært magnesium den indeholder, hvilket er ca. 118 mg.

Det der gør dette magnesium til lidt af et premium produkt er formen. For at gøre det så let som muligt for kroppen at optage, kommer magnesiumet i form af citrat og bisglycinat. En god kombination for at få både mængde og god optagelse.

Prisen er meget god. Det er et billigere produkt, men krukken indeholder også færre kapsler. Det vi savner er en mere fyldestgørende ingrediensliste og en lidt større mængde magnesium, selvom formen af magnesiumet er udmærket. Ultimate Magnesium holder en god standard på flere punkter, selv om det ikke rigtig er det bedste til noget som helst. Det gør det til en alsidig kandidat og et magnesium, der fungerer for en bred målgruppe.

Kapsler og tabletter er langt de mest populære formater af magnesiumtilskud, men Healthwell QURE Liposomal Magnesium+ er et flydende format, som måske passer bedre til nogle.

Det flydende magnesium i 250 ml flasken er ikke kun magnesium, men indeholder også zink, selen og krom. Indholdet af de forskellige stoffer varierer meget, men i vægt er magnesium langt det største. Hvis du ser på RDI (Recommended Daily Intake), så giver de alle sammen 8%. En portion består af 5 ml, hvilket giver dig 31,25 mg magnesium.

Det er ikke helt klart, om den angivne mængde magnesium er den samlede mængde inklusive bindemidlerne, eller om det er elementært magnesium, der er trykt. Den anvendte bindemiddelform er bisglycinat, som er en af de mere letoptagelige former.

Det, der gør dette tilskud unikt, er, at næringsstoffet har et beskyttende lag omkring sig, der kaldes en lipsom. Dette sikrer, at tilskuddet ikke nedbrydes for tidligt i kroppen, og før det er nået frem til det sted, hvor det optages mest effektivt. Pointen er, at selv om magnesiumindholdet er lavere, skulle kroppen være i stand til at udnytte en langt større mængde af det i sidste ende.

Sammenfattende kan man sige, at Healthwell QURE Liposomal Magnesium+ er et dyrt og eksklusivt kosttilskud. Undersøgelser har dog vist, at personer, der har taget kosttilskud med liposomer, efter blodprøver har fået højere niveauer af de indtagne kosttilskud. Om dette magnesiumtilskud helt og holdent er prisen værd er svært at sige, men hvis du vil have noget der er flydende, vegansk og har undersøgelser der understøtter tesen om liposomer, kan det være et forsøg værd.