Vegansk proteinpulver - De 4 bedste valg testet og præsenteret

Anmeldelse

Core Plant Protein er et blandet produkt med flere proteinkilder, der er designet til at blive indtaget under træning. Proteinindholdet er relativt højt og fedt- og kulhydratindholdet er rimeligt. Der er ikke tilsat noget til dette pulver, bortset fra smagsstoffer. Prisen er god og har overlevet den seneste tids kraftige prisstigninger på kosttilskud.

Indhold

Med en blanding af ærter, ris og havre opnår Core Plant Protein en fuld aminosyreprofil, der er rig på flere vigtige aminosyrer. 70% er ærteproteinisolat, 20% risprotein og 10% havreprotein. Dette er en afbalanceret mængde af de forskellige ingredienser, da ærteprotein er det mest næringsrige og havre egentlig kun er nødvendig for deres rige lysinindhold.

Proteinpulveret mangler desværre ekstra mineraler og vitaminer. Selvom ærteprotein i sig selv er rig på forskellige vitaminer og mineraler, ville vi gerne have set vitaminer og mineraler, som veganere normalt har brug for ekstra af, såsom B2, B12, selen og calcium.

Smag og konsistens

Smagen er god for et vegansk proteinpulver. Den er ikke lige så god som vallepulver, men det er ikke overraskende, da veganske proteinpulvere er omkring ti år bagud i udviklingen. Konsistensen er glat og fin, let boblende, hvis du ryster i en shaker med et gitter. Stevia eller aspartam sørger for smagsgiverne, og du kan købe pulveret i enten vanilje- eller chokoladesmag.

Konklusion

Core Plant Protein er billigt, lækkert og næringsrigt. Der er ikke meget at klage over her, bortset fra manglen på tilsatte mineraler og vitaminer. Det betyder, at hvis du dyrker meget motion og holder dig til en vegansk kost, bør du supplere med et passende multivitamintilskud. Ærter, ris og havre er alle skånsomme for maven og allergikere, så pulveret er velegnet til alle.

Anmeldelse

Healthwell Proteinpulver indeholder protein fra ærter, havre og ris samt en række vitaminer og mineraler. Proteinpulveret har en god blanding af proteinkilder og et næringsrigt og rigeligt indhold. Pulveret er uden smag og mangler derfor smags- og farvestoffer. Et meget naturligt alternativ til dig, der ønsker at blande dine egne shakes eller gerne vil bruge proteinpulver i smoothies eller grød.

Indhold

Indholdet består af ærter, havre og ris. Det er en kombination, der tilsammen indeholder alle de essentielle aminosyrer og er særligt rig på de forgrenede aminosyrer. Havre er tilsat for at supplere det rige indhold af lysin og tryptofan, to aminosyrer, som er ret lave i vegetabilske proteinkilder. Ærter og ris er gode for fordøjelsessystemet, og både ærter og havre er rige på fibre, hvilket yderligere støtter fordøjelsen og tarmens sundhed.

Flere vitaminer (B2, B6, B12 og D3) er blevet tilsat sammen med jod og selen. Disse vitaminer og mineraler er særligt vigtige for dem, der har en vegetarisk eller vegansk kost. Alle vitaminer er af vegetabilsk oprindelse. Fedtindholdet er ret højt med næsten 10 %, og kulhydratindholdet er lige under 5 %. Med et proteinindhold på 74 % får du et mættende proteinpulver, men det er ikke helt optimeret til fedtfattig muskelopbygning.

Konklusion

Smagen i sig selv er ret kedelig, men den fungerer rigtig godt i kombination med smoothies eller i grød. Pulveret er meget mættende og egner sig perfekt til kaloriefattige diæter eller når deff. Den høje mæthedsfornemmelse betyder, at proteinpulveret også er fremragende som snack. Konsistensen er glat og let opløseligt, pulveret blandes godt med alle drikkevarer og madvarer som grød eller pandekagedej.

Healthwell Proteinpulver er et godt valg for dem, der ønsker en proteinrig snack, blander deres egne shakes eller bare har et helt vegetabilsk proteinpulver helt uden tilsætningsstoffer.

Anmeldelse

Self Omninutrition Soy Protein er et vegansk sojaisolatprotein. Det fås i to smagsvarianter; chokolade og vanilje, og indeholder kun naturlige ingredienser. Sojaproteinet har et proteinindhold på 91% og koster ikke mere end konkurrerende alternativer, hvilket er et godt valg for mange.

Indhold

Indholdet består kun af naturlige ingredienser, hvilket er en klar fordel. Pulveret er sødet med stevia og smagt til med kakao (hvis du vælger chokolade) og naturlige aromaer. Proteinkilden er soja og kommer fra sojaisolat. Soja betragtes som et førsteklasses valg af proteinkilde, det indeholder alle de essentielle aminosyrer og optages let af kroppen. Endelsen -isolat betyder, at sojaen er blevet renset for fedt og phytoøstrogener. Det er gennem isoleringsprocessen, at soja opnår sit høje proteinindhold på 91 %.

Soja er meget udbredt blandt mange veganere og vegetarer. Vær opmærksom på, at et højt indtag af soja kan have nogle ulemper med hensyn til sundhed. Soja indeholder fytinsyrer, som gør det svært for kroppen at optage vigtige mineraler. Så hvis du har en soya-tung kost, bør du vælge et proteinpulver med en anden proteinkilde for at skabe variation.

Hvis du vælger vaniljesmagen, skal du være opmærksom på, at riboflavin er anført i indholdsfortegnelsen. Det er et vigtigt vitamin, men er sandsynligvis blevet tilsat for dets farveforbedrende egenskaber. Kulhydrat- og fedtindholdet er utrolig lavt, hvilket er med til at holde kalorierne pr. portion nede.

Smag og konsistens

Smagen er sød, men ikke over-sødet, et strejf af havre er til stede, men det er ikke en distraktion. Desværre er chokolade- og vaniljesmagen ikke særlig fremtrædende, så pulveret er ikke godt i smoothies og grød, hvis du ønsker ekstra smag. Konsistensen er ikke den bedste, men langt fra den værste. Pulveret kræver en del rystning for at blive helt opløst, og det er let for det at klumpe sammen i risten i shakeren, vi anbefaler at hælde det ned i portioner og ryste for at få det bedste resultat.

Konklusion

Self Omninutrition Soy Protein er overordnet set et rigtig godt valg, der indeholder 91% protein, lave fedt- og kulhydratværdier og en pris der er på niveau med lignende produkter på markedet. Vælg Self Omninutrition Soy Protein, hvis du ikke allerede spiser meget sojaprotein eller hvis du ønsker et forholdsvis naturligt smagende vegansk proteinpulver, der ikke er oversødet.

Anmeldelse

Core Soy Protein er et sojaproteinisolat med flere tilsatte vitaminer og mineraler for at give dig som veganer eller vegetar bedre forudsætninger for at få succes med din træning. Proteinindholdet er højt, nemlig 86%, og det giver dig omkring 21 gram protein pr. portion. Sojaprotein er fuld værdi og har en komplet og god aminosyreprofil.

Indhold

Med kun 1 g fedt og 1,2 g kulhydrater er Core Soy Protein et af de slankeste proteintilskud vi har prøvet. Kalorieindholdet pr. portion er derfor kun 87g, hvoraf 86g er kalorierne i proteinet. Chokolade og vanilje indeholder kunstige sødemidler, men æblesmagen er naturligt aromatiseret. Du kan også vælge den naturlige smag, som selvfølgelig kun indeholder naturlige ingredienser.

Pulveret er rig på calcium og magnesium, vigtige mineraler for dem, der ikke spiser animalske produkter. Det samme gælder for B12, som Soy Protein indeholder flere variationer af. Vitamin- og mineralkomplekset i proteinpulveret er unikt og indholdsrigt, hvilket giver et godt supplement ud over proteinet.

Smag og konsistens

Core Soy Protein er et tykt og cremet proteinpulver, som måske ikke er egnet til alle. I testgruppen fik vi ret blandede vurderinger, nogle kunne lide det og andre kunne ikke lide det. Smagene fik gennemgående gode vurderinger, ikke for søde og ikke for markante, men velafbalancerede og velegnede og velegnede i både smoothies og shakes. Vi anbefaler at du blander pulveret i en blender, eller blander det i en smoothie for at få en lidt mere jævn konsistens, selve pulveret er lidt kornet. Men hvis du ikke er følsom overfor konsistens, er Core Soy Protein et godt proteinpulver.

Konklusion

Et højt proteinindhold, masser af tilsatte vitaminer og mineraler og en næsten ikke-eksisterende kalorieværdi gør Core Soy Protein til et rigtig godt valg. Det der trækker ned i bedømmelsen er konsistensen og at det er lidt hårdt i sig selv, men det fungerer godt i grød og smoothies. Prismæssigt er Soy Protein et godt valg til omkring 190 kr. pr. kilo.