Fedtforbrændere - De 4 bedste valg testet og præsenteret

Når vi tester kosttilskud, finder vi ofte følgende tre punkter: indhold, resultater og pris. Mange gange tester og undersøger vi andre aspekter, men oftest er disse tre nok til at få et godt overblik over produktets kvalitet og værdi for pengene. Når det drejer sig om fedtforbrændere, er den største bekymring resultatet, intet vægttab? Ingen plads på toplisten. Men selvfølgelig skal indholdet studeres uanset resultaterne, vi vil simpelthen bare gerne vide, hvad vi putter i os. Sidst men ikke mindst tager vi hensyn til prisen, som er sat i forhold til hvor godt produktet har klaret sig i de andre testdele.

• Indhold - Vi kigger på indholdsfortegnelsen og leder efter uklarheder eller mærkværdigheder. Vi vil vide præcis, hvad produktet indeholder, og hvilke stoffer der rent faktisk bidrager til det, som produktet hævder at gøre. Uklare ingredienslister, fyldstoffer eller rene markedsføringsprodukter, der lyver sig til salg, frarådes straks.
• Resultater - Resultater er af stor interesse. Og for at sikre, at det er en fair test, inviterer vi folk fra forskellige vægtklasser til at teste produktet over en periode. Så både overvægtige og veltrænede personer har været med til at teste produkterne. Med dette som udgangspunkt har vi et godt grundlag at stå på, når vi klassificerer produkterne i den endelige fase.
• Pris - Prisen er en lille, men vigtig del af testen. Vi ønsker at anbefale de bedste produkter, og prisen er relevant. Der findes superprodukter, der er meget dyre, og der findes mindre kraftige præparater, der er billige, begge har deres fordele og ulemper.

Kun få er heldige vindere i genlotteriet med et hurtigt stofskifte. For de fleste kræver det en stor indsats hver dag at holde kalorierne i skak og undgå at tage på i vægt. At tabe sig er så meget desto vanskeligere for mange af os. Fedtforbrændingsmidler kan hjælpe dig med både at tabe kilo og forhindre, at du tager på i vægt. Men hvordan virker fedtforbrændere? Der findes groft sagt fire forskellige typer af fedtforbrændere, der virker på lidt forskellige måder, lad os se nærmere på dem.

Appetitnedsættende middel

Appetitdæmpning er en sikker måde at reducere dit kalorieindtag i løbet af dagen på. Der findes flere forskellige stoffer, der bidrager til appetitnedsættelse og virker godt. Denne type fedtforbrænder er perfekt til dem, der styrer deres kost og motion, men som har brug for lidt ekstra hjælp på farten. At springe den bolle til eftermiddagssnack eller den skål chips om aftenen over gør en stor forskel i forhold til dit samlede daglige indtag. Så appetitnedsættende midler hjælper dig med kun at spise det, du planlægger at spise, hvilket gør det lettere for dig at holde dig til din rutine.

Termogene fedtforbrændere

Den mest populære fedtforbrænder er den termogene fedtforbrænder. Dette kosttilskud gør det muligt for din krop at forbrænde flere kalorier i løbet af dagen, selv når du ikke træner. Dette sker, fordi kropstemperaturen hæves en smule, hvilket øger energibehovet og stofskiftet. Det bedste eksempel er koffein, som hæver pulsen og øger nedbrydningen af kalorier.

Kulhydratblokkere

Kulhydratblokkere er et meget omtalt kosttilskud, som nogle siger virker fantastisk, og andre siger er fup og fidus. Kulhydratblokkere skal forhindre optagelsen af kulhydrater og nogle gange endda fedt. Dette sker ved at kroppen transporterer kulhydrater og fedt til andre dele af kroppen, hvor de hurtigere nedbrydes. L-carnatin er en kulhydratblokker, der almindeligvis findes i fedtforbrændere.

Regulatorer af skjoldbruskkirtlen

Den vigtigste funktion af skjoldbruskkirtlen er at regulere stofskiftet. En hormonel ubalance i skjoldbruskkirtlen kan føre til et langsomt og ineffektivt stofskifte. Ideen bag skjoldbruskkirtelregulerende fedtforbrændingsmidler er at give de neurotransmittere, der er nødvendige for at sætte fart på stofskiftet. Guggulsteron og forskolin er to stoffer, der hovedsageligt tilsættes for at sætte fart på skjoldbruskkirtlen.

Hvad skal en fedtforbrænder indeholde?

Fedtforbrændere kan indeholde en lang række forskellige stoffer. Fra vitaminer og mineraler til urter og planteekstrakter, men også aminosyrer og kunstige stoffer. Det er af flere grunde vigtigt at gennemgå ingredienslisten for de kosttilskud, du planlægger at købe, lad dig ikke vildlede af de ofte korte og hypede produktbeskrivelser på butikkernes hjemmesider. For det andet skal du sørge for, at du ikke tager for meget af visse stoffer, da mange vitaminer findes i flere kosttilskud, og det kan være let at overdosere. Først og fremmest skal du kontrollere, om produktets indhold har videnskabelig eller i det mindste stærk anekdotisk støtte.

• Koffein - Koffein findes i næsten alle fedtforbrændere, og det er ikke overraskende. Stoffet er blevet undersøgt grundigt og har en dokumenteret effekt på kroppens stofskifte. Faktisk øger koffein dit stofskifte i hvile, hvilket betyder, at din krop bruger flere kalorier, uanset om du træner eller ej. Læg dertil motion, og du har en opskrift på succes. Hvis du drikker kaffe dagligt, bør du tælle, hvor meget koffein du indtager. Du bør ikke overstige 300 mg, men omkring 4 mg pr. kg kropsvægt anses for sikkert.
• Grøn te - Grøn te indeholder stoffet catechiner, der ligesom koffein sætter gang i grundstofskiftet. Catechiner har flere andre sundhedsmæssige fordele, bl.a. øget beskyttelse mod UV-stråling og visse tumorer. Grøn te findes derfor i en række kosttilskud, bl.a. i vægttabsprodukter, hvor det har vist sig at være særligt effektivt mod mavefedt.
• Synephrine - Synephrine er et stof, der ret ofte findes i fedtforbrændingsmidler. Det findes naturligt i nogle citrusfrugter, men kan også fremstilles syntetisk. Ved at øge lipolysen (den metaboliske proces, der nedbryder fedt) kan synephrine hjælpe dig med at tabe dig. Synephrine virker også som en mild appetitnedsættende middel. Vær forsigtig med ikke at overskride Food and Drug Administration's råd på 40 mg synephrine pr. dag, da dette kan medføre langsigtede sundhedsproblemer.
• Grøn kaffe - Grønne kaffebønner er fermenterede bønner i stedet for ristede. De indeholder derfor betydeligt højere niveauer af chlorogensyre. Denne syre har flere sundhedsmæssige fordele og er et interessant emne, som i dag studeres indgående. At sænke blodtrykket, forbedre blodcirkulationen og fremskynde nedbrydningen af fedt er nogle af de fordele, der menes at være forbundet med grøn kaffe. I dag findes der dog kun få undersøgelser om emnet, og ingen af dem er langsigtede. Et interessant emne, men ingen garanti for vægttab.
• Hindbær Ketoner - Ketoner fra hindbær plejede at være "go-to" for vægttabspræparater. Stoffet er stadig stærkt i dag, men har mistet sin tidligere glans. Undersøgelser har ikke kunnet påvise en klar effekt på mennesker, og hindbærketoner lever mest på gamle fortjenester og anekdotiske beviser. Men den dag i dag findes hindbærketoner stadig i alle andre fedtforbrændere. For at opsummere: Test og eksperimentér selv, men sæt ikke for stor lid til stoffet.
• Garcinia Cambogia - Denne frugt siges at blokere kroppens evne til at skabe fedt og samtidig lindre din appetit. Garcinia Cambogia er blevet hyldet som den ultimative helsekost, men den lever ikke helt op til sin hype. Undersøgelser har vist, at frugten faktisk hjælper dig med at tabe dig, men forskellen mellem kontrolgruppen og placebogruppen er så lille, at det næppe er pengene værd. Frugten skulle dog give flere andre sundhedsmæssige fordele, så du vil sandsynligvis ikke tage skade af at spise den (rå eller som kosttilskud), men vælg ikke et kosttilskud, der udelukkende er baseret på Garcinia Cambogia.